注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

美丽的红百合

———— 追求卓越 创造奇迹 拥抱美好人生

 
 
 

日志

 
 
关于我

☆☆☆温柔 靓丽 简单 善良☆☆☆

网易考拉推荐

董卿健康瘦身 * 分享独家减肥秘方  

2012-03-01 22:36:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
        央视名嘴董卿内敛的气质和满身的才华赋予她迷人的魅力。而董卿的好身材更是人们公认的,健康的饮食和生活习惯决定了她的好身材,比如少吃、多喝水、规律的作息等。

董卿健康瘦身 * 分享独家减肥秘方 - 美丽的红百合 - 美丽的红百合

       
1.与食物和平相处

如果你的身材不够苗条,或有点发福了,是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐,在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时,早餐一定要少,午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到8分饱。

时就餐,合理加餐,保证每天均衡营养,使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课,它让你精力充沛,无论是家庭、工作,还是自己,都能应付自如。

董卿健康瘦身 * 分享独家减肥秘方 - 美丽的红百合 - 美丽的红百合

 2 黑咖啡

不知从什么时候开始,我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足,开心,放松,和停止哭泣。当你紧张的时候,很自然就想抓点什么往嘴里放……

如果实在难抵诱惑,不妨喝杯黑咖啡善后,比如左旋瘦咔燃脂黑咖啡。在黑咖啡中按照黄金配方特别添加了可以分解脂肪的左旋肉碱成分,味道和普通的咖啡没什么区别吗,但却可以加速燃脂,让你在享受同时快速瘦下来,更能养出瘦人体质,减肥成功后不反弹。

董卿健康瘦身 * 分享独家减肥秘方 - 美丽的红百合 - 美丽的红百合

 3.微笑面对压力

现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物缓解压力。这种消极的发泄方式适合其反,非但没有解决根本问题,反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。

  学习更好的控制自己的心理,不但会减少这种情绪发生的频率和强度,还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律,平静和充实。

董卿健康瘦身 * 分享独家减肥秘方 - 美丽的红百合 - 美丽的红百合

 4.正确认识体重的变化

减肥过程中,人们常犯的错误是,跟体重秤保持过于紧密的关系。由于称重而导致的情绪的变化,对调整饮食习惯,达到健康减肥的目的是没有任何作用的。“坏的”称重结果会导致你忧虑并有挫折感;而“好的”称重结果则有可能会导致你得意忘形。无论是哪种结果,你在决定饮食时都背上了沉重的情绪负担。

不要过分相信体重秤,昨天和今天的度数差别能达到2千克,任何人都不可能在一天之内使自己的实际体重增加或减少那么多,而体重称可以显示这种改变。因此,你要思虑是否值得把自己如此多的情感投入到体重读数上去。最简单的办法是把体重秤从身边拿走。

                                          看看左旋咖啡:http://s.click.taobao.com/t_8?e=7HZ6jHSTbIKnX%2FVjWRB8eKYWIkYVQH62fluOPsVj8DuY&p=mm_30311468_0_0
  评论这张
 
阅读(21)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017